減量にあたって決めた事は、昼飯は抜き、昼休みに３km歩く、間食は一切しない の３つ。 水一杯のんでも２００gくらいは変わるので、１００g ２００gにこだわっても仕方ないが、夕食後すぐに測るという条件を決めて始めたが、１日目から効果が出る。 肥満の原因が「食い過ぎ」であることが分かる。
夕食後ではないがさっき測ったら、７９.８kg まあそのうち停滞するのだが、こうはっきりと効果が表れると、俄然やる気が出るわな。今日は休みで昼休みもないので、いつも車で行く熱帯魚の餌を買いに、歩いて行ってきた。 昼休みに歩くのと同じ往復３km。
今日はスコットランド戦 向こうの監督が色々イチャモンをつけているようで、小さい人間だなと思うが、だから余計になにがなんでも勝って欲しい。 リーチ主将がボコります、やっちゃいます。と頼もしい事言ってくれてたけど、本当に頼むわ！
