減量にあたって決めた事は、昼飯は抜き、昼休みに３km歩く、間食は一切しない の３つ。 水一杯のんでも２００gくらいは変わるので、１００g ２００gにこだわっても仕方ないが、夕食後すぐに測るという条件を決めて始めたが、１日目から効果が出る。 肥満の原…